2020-02-16から1日間の記事一覧
週1、2で走って、なんとなく筋トレもしてるけど、体重どころか体脂肪も下がらないし筋肉量も変化なし。なんでだろうと調べたところ、下記のようなことがわかりました。 過剰な有酸素運動は、筋肉にあるエネルギーを使うから、筋肉を小さくする。 小さくしな…
週1、2で走って、なんとなく筋トレもしてるけど、体重どころか体脂肪も下がらないし筋肉量も変化なし。なんでだろうと調べたところ、下記のようなことがわかりました。 過剰な有酸素運動は、筋肉にあるエネルギーを使うから、筋肉を小さくする。 小さくしな…
