私はもうずっと長い間、冷えに悩まされています。 とくに手先足先は、手袋しても靴下履いても冬はキーンと冷えてて辛いです。 辛いものを食べると暑くなった気がするけど、 あれは辛いものに対して脳がびっくりして騙されているだけで、 本当に体温が高くな…

ピラティスのレッスンに行くと 足裏がうまく使えてないってよく言われます。 私は浮き指だし、平たい靴ばっかり履いてるから 足のアーチがちゃんと使えてないみたいです。 今日はタオルを手繰り寄せるギャザーのやり方を教えてもらいました。 かかとはタオル…