いつからかは覚えていないのですが、私は特に肥満体型ではありませんが、空腹時でも下腹が気になるくらいの「下腹ぽっこり」体型です。下腹が出ている原因って、調べると色々なものが出てきますよね。メタボ体型、ガスの溜まり、内臓下垂… 恐らく私は内臓下…

万年ダイエット生の私ですが、最近は体重よりも体型の身体のバランスを整えることを目標にしています。 大転子の引っ込め、下腹ぽっこりの解消、ヒップアップ。まぁ簡単に思いつくだけでも整えたいところがたくさんあるのですが。人間の身体って難しいですよ…

気がついたら１年間も更新をしておらずびっくりです。 去年はずっと資格試験の勉強をしていて、運動はゼロではなかったですがブログを書く余裕がありませんでした・・・ もうちょっと、肩肘張らずにいい感じのブログ記事を書けるようになりたいなと思います…

気がついたら１年間も更新をしておらずびっくりです。 去年はずっと資格試験の勉強をしていて、運動はゼロではなかったですがブログを書く余裕がありませんでした・・・ もうちょっと、肩肘張らずにいい感じのブログ記事を書けるようになりたいなと思います…

「体に良い油」「悪い油」という区分けをよく耳にします。 油というのはカロリーが高く、ダイエットの天敵というイメージですが、 最近では良い油は美容や健康、ダイエットにも必要なものでむしろ積極的にとらなくてはいけないという話をよく耳にします。 そ…

三大栄養素といえば、タンパク質・脂質・炭水化物です。 ダイエットをするにあたって、タンパク質は取らなくてはいけないもの、 脂質と炭水化物は減らすもの、というイメージが強くあります。 それはなぜでしょうか、そして、本当にそうなのでしょうか。 今…

先日の記事に出てきた「ミトコンドリア」について、 少し掘り下げて調べて書いていきたいと思います。 まず「ミトコンドリア」とは人間の臓器や筋肉を作る「細胞内にある最小単位の器官のひとつ」です。 細胞の中の器官にはそれぞれ役割があり、その中でミト…

ダイエットに必要なことといえば、やはり脂肪燃焼かなと思います。 ところで、脂肪の燃焼とは何でしょうか。どういうことを指すのでしょうか。 運動→脂肪燃焼、と単純に考えていましたが そこについて少し掘り下げて調べてみました。 ◆脂肪燃焼までの３step …