不安と共存する
不安とかストレスは
人の防衛能力の一種で
なくさなきゃいけないものではない
というお話を何度か聞いたことがあります。
不安があるから注意する。
ストレスがあるから休養を必要とする。
人の気持ちの安全弁のようなものらしいです。
不安を消そう、消そうと努力をするよりは
不安を認めて共存する方が
ずっと仕事やスポーツのパフォーマンスが上がるのだとのこと。
ふうん、とは思いましたが
とは言っても、
まだまだちゃんと飲み込んで実践までするのは難しいですね。
でも、不安を感じた時は
客観的に自分を見てあげる
「不安な気持ち」に焦点をあてすぎないで
原因を見ることと、
今できることを考えることを
冷静にできるようにはなりたいなと思いました。